Bonjour à tous, pouvez-vous me partager vos astuces pour bien vous adapter au changement d’heure ? Le prochain est ce dimanche et à chaque fois c’est une certaine angoisse pour moi. Changement de lumière… le sommeil en pâtit clairement pendant au moins une semaine chaque année 
Bonjour Christophe,
ce problème ne me préoccupe pas à ce point disons, mais depuis la 50aine, j’ai remarqué que je mettais plus de temps à m’édapter au changement d’heure.
Je ne sais pas quel âge vous avez, mais peut-être pouvez-vous faire une sieste le dimanche pour essayer requalibrer votre horloge interne ?
Si vous trouvez une astuce miracle d’ici-là, je suis preneur malgré tout.
Bonne journée/weekend
Sernin
Bonjour Christophe, je n’ai malheureusement pas de conseils particuliers à vous apporter, mais, pour mon cas, je remarque que le changement d’heure d’octobre est plus facilement « réccupérable » que celui de mars. La nuit prochaine, nous gagnerons une heure, même si elle risque de nous perturber un peu, voyons le bon côté des choses 